• シャンプーのアイテム・やり方を見直す
• 食生活を見直す
• 適切な睡眠時間を確保する
• プロの頭皮ケアを受ける
• 病院に行く

フケは【頭皮の垢】です。

フケが気になる原因は肌のターンサイクルの乱れることです。肌は必要がなくなった皮や角質が剥がれ落ち、新しい細胞に生まれ変わっています。そのサイクルが乱れることで【フケ】が生じます。ターンサイクルを正常だった状態に戻すことがフケ症の改善方法になります。

気になるフケがウエット・ちょっと湿ってるなという方はベタベタタイプです。

• 頭皮が脂っぽい（皮脂が多い）
• マラセチア菌
• 免疫力低下

頭皮にはマラセチア菌という常在しています。マラセチア菌が出す遊離脂肪酸が頭皮の炎症を起こします。マラセチア菌は頭皮の脂を栄養源にしているため頭皮が脂っぽいと菌が増えます。その結果悪循環になってしまいます。

ふわっと軽いフケはカサカサタイプです、大きものから細かいものまであります。

• 頭皮が乾燥している
• 頭皮がダメージを受けている
• アレルギーなど

頭皮の乾燥はシャンプーのしすぎで頭皮が乾燥している可能性があります。乾燥した頭皮は通常のターンオーバーができずフケが生じます。また爪で頭皮をかく、ブラッシングで頭皮をこするなどを過度に行うと頭皮にダメージを与える恐れがあります。

• 洗浄力の強いシャンプーを使っている（肌乾燥）
• 爪を立ててシャンプーしている洗っている（頭肌ダメージ）
• 1日に複数回シャンプーをしている（洗いすぎにより肌乾燥）
• 食生活の乱れ（脂質をとりすぎている）
• 睡眠が十分に取れていない（再生力低下）
• ストレスを感じている（免疫力低下）

フケは、男性・女性・大人・子供関係なく発生します。

上記の共通点の他に、女性ホルモンの乱れによって頭皮が乾燥して、フケが生じることがあります（カサカサタイプ）

フケは男性に多いイメージがるかと思います。男性ホルモン（アルドステロン）は皮脂腺を活発にさせます。その結果皮脂量がおおくなりフケが出やすくなります。

細胞のターンオーバー（生まれ変わり）が早すぎてフケが生じることがあります。

• カサカサタイプ
• 頭皮がかゆい
• シャンプーは匂いやパッケージデザインで買っている
• 朝・夜シャンプーしている

頭皮が乾燥している、ダメージを受けているためターンオーバー（肌細胞の生まれ変わり）が適切に行われていません。頭皮の乾燥が原因だと思われる方はシャンプーは頭皮用の優しい界面活性剤を使用したもの、洗うときは指の腹を使って頭皮が動かない程度の力で洗うように心がけてください。

• ベタベタタイプ
• 頭皮が赤い
• 皮脂が多い
• 頭皮ニキビがある

食事では、脂質（脂っぽい）ものを取るのを控えるのがオススメです。食事のバランスを心がけて。細胞の再生を心がけて良質なタンパク質を取ることが望ましいです。（大豆製品・魚・鶏肉）

• フケ症がなかなか治らない
• 他の頭皮トラブルも抱えている
• 頭皮ニキビ
• 頭皮が赤い

肌のゴールデンタイムは午後11時〜午前2時と言われています。肌の生まれ変わりが活発に行われる時間に睡眠を取ることが重要です。

• 自分の頭皮がよくわからない
• どんなシャンプーを使っていいか相談したい
• フケ症の他にも悩みがある
• 薄毛が気になっている
• 疲れが溜まっている

頭皮は自分では見えづらいのが難しいですよね。周りから指摘されたけどどうしていいかわからない時はプロのアドバイスが効果的です。またturn TOKYOでは肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を活性化させるヒト幹細胞培養液を肌深層に届けるヘッドスパをご用意しております。フケ症の悩みだけでなくプロのクレンジング・頭皮の生まれ変わりを活性化させる栄養素・整体師監修の気持ち良いマッサージで寝ながら頭皮が綺麗になる。自分ではできない頭皮ケアがオススメです。

• いろんな工夫をしたけど一向に改善しない
• 早く改善したい
• 脂漏性皮膚炎と以前言われたことがある
• アトピーがある

病院では炎症を抑える薬、抗生物質、ステロイドなど今ある症状を医師の判断のもとお薬で対処できます。先生により価値観がちがいますが、フケ症から始まる皮膚炎の可能性もありますので、お困りの際はお勧めです。

フケは頭皮の生まれ変わりのためむしろいいものだと思っています。
しかし、ベタベタタイプのフケ、カサカサな大きなフケがある方は頭皮トラブルを抱えていらっしゃる方が多い印象です。
なにより脂漏性皮膚炎を患ってしまうと髪が抜けてしまったり、細くなったりとヘアスタイルを十分に楽しむことができなくなってしまうので予防も含めフケ症にならないよう日々勤めることが大切かと思っています。
そうは言っても、気になってしまう時がありますのでお一人で悩まずプロのケアやアドバイスを効果的に使っていただけると良いかと思います。

また、turn TOKYOでは頭皮環境の改善のため人幹細胞培養液を肌深層に届ける’’極上ヘッドスパ’’をご用意しております。ご自身の細胞を活性化さ正しいターンサイクルに戻すことで素早く健康な状態に戻すことが期待できます。その他にも薄毛改善や頭皮環境の改善もできます。